人,一生下來，第一個動作是吸氣
走的時候，最後的動作是呼吸。在這一吸一吐間，稱為生命~
嬰兒呼吸，肚子一上一下，而孩童時期充滿無限的夢想與想像，然而長大了，呼吸越來越淺，身體越來越硬，思想也越來越硬。在家庭與社會的制約下，我們被教導不可以哭，不能生氣，長期下來，淚水往肚裡吞，甚至不知道情緒為何，感覺為何。
久積的情緒，以生命的形式存在身體不同的部位。當憤怒或悲傷的情緒上來時，這樣多的能量需要釋放，但又不能釋放的情況下，需要多大的力量才能壓下去?長期的壓抑，呼吸卡住，身體也卡住了，思想更卡住了。
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- Oct 01 Wed 2014 23:21
想要改變自己，第一件要做的事就是 ~ 呼吸 !! ((招生中))
- Jun 16 Mon 2014 13:48
脈輪與圓壇（mandala）
- Dec 18 Wed 2013 11:41
瑜珈該怎麼做才有效，才是真正的做瑜珈?
- Nov 30 Sat 2013 21:31
讓你的一小步變成瑜珈練習的一大步
瑜珈練習是了解自己, 平衡身心靈, 進而引領你至三摩地開悟的過程, 瑜珈何其浩瀚, 很多朋友會在練習的過程中感到挫折, 例如你覺得自己每天睡到八點實在太晚了, 於是下定決心要讓自己四點起床, 然後靜坐一個小時, 但八點和四點間的差距實在太大, 所以也許你隔天勉強自己四點起床, 然後靜坐時打了一個小時瞌睡, 接著又爬回床上睡到八點才起床….起床後懊悔又自責, 還會自暴自棄覺得很挫折, 這些自我否定的能量會削弱你的心智, 反而變成一個惡性循環
- Nov 30 Sat 2013 21:25
長壽的秘訣-緩慢深沈的呼吸
- Nov 25 Mon 2013 20:58
原來瑜珈可以和我喜愛的運動結合，不是二選一的難題~
- Nov 18 Mon 2013 13:15
強化記憶力秘方 讓心智功能更敏銳強大
- Nov 18 Mon 2013 13:12
放鬆你的額頭---鬆心/鬆念/鬆執著
- Nov 13 Wed 2013 15:55
吃太飽昏昏欲睡之消化呼吸法---燃燒臍輪之火
- Nov 07 Thu 2013 12:24
嗡（Om）是全世界最偉大的符號。
- Nov 06 Wed 2013 11:26
今日的瑜珈沉思 131106
- Nov 05 Tue 2013 15:46
Inhale and Exhale
